Recettes et astuce de cuisine
par Michèle

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Croquettes de thon

En cette période de confinement, je cuisine davantage les conserves de poisson ou de viande.

J'ai adoré les croquettes de thon ; avec une poêlée de légumes surgelés ça fait un repas équilibré.

Ingrédients pour 4 personnes (soit 12 croquettes environ)

  • une boite de 400 g de thon soit 280 g égoutté
  • 2 cs de panure (ou pain dur mixé)
  • 1 œuf
  • 1 petit oignon
  • zeste de citron
  • persil
  • sel, poivre
Sauce pour accompagnement
  • 1 yaourt ou fromage blanc brassé
  • sel, poivre
  • un peu d'ail semoule
  • fines herbes fraîches ou 1 cs d'herbes à salade séchées 
Préparation :
  1. Préparez la sauce pour accompagner les croquettes en mélangeant ensemble tous les ingrédients puis réservez au frais.
  2. Égouttez et émiettez le thon dans un saladier. Ajoutez le zeste râpé d'un demi citron, l'oignon épluché et haché et tous les autres ingrédients puis mélangez bien. Rectifiez l'assaisonnement.
  3. Façonnez des boulettes à la main et aplatissez- les légèrement.
  4. Versez un peu d'huile d'olive dans une poêle pour y faire dorer les croquettes 2 à 3 minutes de chaque côté.
  5. Servez chaud avec la sauce au fromage blanc et aux herbes.

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Ajouté le 2020-04-18 13:19:21 +0200
Astuce de cuisine et recette