Courgettes farcies à la viande et au chorizo (sans gluten et sans oeufs)

Date d'édition 2016-09-23 à 16:07

Souvent on met de la panure dans les farces et pour ainsi dire toujours des oeufs pour lier.

Si vous invitez des amis intolérants ou allergiques à l'oeuf ou au gluten, découvrez dans ma recette une petite astuce pour lier votre farce. 

Recette pour 4 personnes

Ingrédients ;

• 2 grosses courgettes de jardin
• 600 g de viande de boeuf hachée
• 50 g de chorizo
• 2 cs de graines de lin
• 30 ml d'eau
• un oignon 
• une poignée de persil
• sel

Préparation :

1. Pelez les courgettes, coupez-les en 2 puis encore une fois en 2 mais  dans le sens de la longueur. Enlevez les pépins à l'aide d'une cuillère. Plongez les courgettes dans une grande casserole d'eau bouillante salez et faites une pré-cuisson de 5 à 7 minutes le temps que les courgettes s'attendrissent de cette façon elles ne se dessécheront pas à la cuisson au four. Retirez-les de l'eau à l'aide d'une écumoire et laissez égoutter à bouchon le temps de préparer votre farce.
2. Préchauffez le four à 200°.
3. Mixez  2 cuillères à soupe de graines de lin et mélangez les avec 30 ml d'eau, c'est cette préparation qui vous permettra de lier votre farce.
4. Dans un saladier mélangez ensemble la viande hachée, le chorizo haché, l'oignon et le persil hachés, le sel et la préparation aux graines de lin. Il faut que le mélange soit bien homogène. 
5. Placez les courgettes dans un plat allant au four et garnissez les avec la farce. Enfournez pour 35 minutes environ jusqu'à ce que la farce soit  gratinée.