Dans ce chili végétarien, ce sont les protéines de soja texturées qui remplacent la viande hachée. Certains n'y verront que du feu.
Vous pourrez le déguster seul ou accompagné de riz.
Ingrédients :
- 1 boite 4/4 de haricots rouges
- 40 g environ de protéines de soja texturées
- 1 carotte
- 1/2 poivron rouge
- 2 cs de maïs en boite
- 1 petit oignon
- 1 cs de concentré de tomate
- 1 cs d'épices à chili
- 1 cs d'huile d'olive
- sel
Préparation :
- Faites tremper les protéines de soja dans l'eau comme indiqué sur le paquet puis égouttez-les. Préparez poivron et carotte et coupez-les en dés.
- Épluchez l'oignon, émincez le et faites le revenir dans l'huile puis ajoutez le poivron. Remuez et laissez une minute supplémentaire avant d'ajouter les protéines de soja, les haricots rouges égouttés et le restant des ingrédients. Versez de l'eau à fleur et rectifiez l'assaisonnement.
- Laissez mijoter 20 minutes à couvert pour que les arômes se diffusent bien et servez seul ou accompagné de riz.