Astuces et recettes de cuisine

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Tag - Maïs

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mardi 7 août 2018

Salade mexicaine

Cette salade sera idéale idéale pour un pique-nique, pour un buffet froid ou pour un repas du soir.

Recette pour un saladier (soit 8 personnes environ)

Ingrédients :

  • 250 g de torti
  • 1 /2 poivron vert
  • 1/2 poivron rouge
  • 100 g de chorizo fort
  • une petite boite de maïs
  • 100 g d'olives vertes
  • une boite de pulpe de tomate
  • 100 g d'emmental
  • 1 oignon
  • 1 gousse d'ail
  • 1 cs d'huile d'olive
  • sel
Préparation :
  1. Faites cuire les pâtes à l'eau bouillante salée, égouttez et laissez refroidir.
  2. Émincez le poivron et l'oignon et coupez le fromage en petits cubes.
  3. Dans une poêle antiadhésive faites sauter le chorizo coupé en fines rondelles dans l'huile d'olive, ajoutez le poivron, l'oignon et l'ail écrasé. Attendez quelques minutes avant d'ajouter la pulpe de tomate et les olives. Laissez mijoter 5 minutes juste le temps que les arômes se mélangent.
  4. Versez le contenu de la poêle sur les pâtes, ajoutez le maïs égoutté et les cubes de fromage. Mélangez, rectifiez l’assaisonnement et laissez un peu au frais avant de servir. 

samedi 7 novembre 2015

Chili végétarien

Dans ce chili végétarien, ce sont les protéines de soja texturées qui remplacent la viande hachée. Certains n'y verront que du feu.

Vous pourrez le déguster seul ou accompagné de riz.

Ingrédients :

  • 1 boite 4/4 de haricots rouges
  • 40 g environ de protéines de soja texturées
  • 1 carotte
  • 1/2 poivron rouge
  • 2 cs de maïs en boite
  • 1 petit oignon
  • 1 cs de concentré de tomate
  • 1 cs d'épices à chili
  • 1 cs d'huile d'olive
  • sel
Préparation :
  1. Faites tremper les protéines de soja dans l'eau comme indiqué sur le paquet puis égouttez-les. Préparez poivron et carotte et coupez-les en dés.
  2. Épluchez l'oignon, émincez le et faites le revenir dans l'huile puis ajoutez le poivron. Remuez et laissez une minute supplémentaire avant d'ajouter les protéines de soja, les haricots rouges égouttés et le restant des ingrédients. Versez de l'eau à fleur et rectifiez l'assaisonnement.
  3. Laissez mijoter 20 minutes à couvert pour que les arômes se diffusent bien et servez seul ou accompagné de riz.

jeudi 25 avril 2013

Poêlée de blancs de poulet aux légumes

Recette pour 4 personnes

Ingrédients :

  • 500 de blancs de poulet
  • 400 g de petits pois frais écossés ou surgelés
  • 250 de carottes
  • 100 g de champignons de Paris
  • 2 cs de maïs en grains
  • 1 oignon
  • sel poivre
  • sauce asiatique spécial poulet
Préparation :
  1. Préparez et lavez les légumes. Emincez l'oignon et les champignons, coupez les carottes en rondelles.
  2. Dans une poêle faites revenir l'oignon émincé puis ajoutez le blanc de poulet coupé en petits morceaux, salez légèrement. Lorsque le poulet est cuit retirez le de la poêle pour y mettre tous les légumes, le sel et le poivre. Laissez cuire à couvert quelques minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  3. En fin de cuisson, ajoutez le poulet à la poêlée ainsi qu'un peu de sauce asiatique. Servez avec un riz parfumé cuit à la vapeur.