Astuces et recettes de cuisine

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Desserts pour allergiques ou intolérants

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mardi 12 novembre 2019

Bouchées aux cranberries et aux raisins

Des bouchées sans gluten, sans lactose et juste avec un peu de miel.

Idéales pour accompagner un thé ou un café, elles peuvent se conserver plusieurs jours.

Recette pour environ 24 bouchées

Ingrédients :

  • 60 g de cranberries séchées
  • 40 g de raisins secs blonds
  • 30 g de noisettes concassées
  • 80 g de farine de souchet
  • 60 g d'huile
  • 50 g de poudre d'amande
  • 1/2 sachet de levure chimique
  • 2 cs de miel liquide
Préparation :
  1. Si vous avez des cranberries et des raisins très secs vous pouvez les faire chauffer dans  du jus de pomme (un verre) jusqu'à ce que les fruits aient totalement absorbé le jus. 
  2. Fouettez ensemble les œufs et le miel. Incorporez ensuite l'huile, les amandes la farine avec la levure. Ajoutez ensuite les cranberries, les raisins et les noisettes concassées.
  3. Répartissez la préparation dans les mini moules à tartelettes et enfournez pour 15 minutes.

mardi 30 juillet 2019

Tartelettes aux fraises sans gluten et sans lactose

Un dessert délicieusement frais et léger.

Comme tout le monde n'a pas des moules à tartelettes en silicone, j'ai adapté la recette.

En effet on peu faire une plaque de génoise et découper des cercles que l'on garnira de crème (comme elle est épaisse, elle ne coulera pas). 

Ensuite on y déposera la garniture aux fraises. 

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Recette pour 6 tartelettes

Ingrédients :

  • 500 g de fraises
  • 1cs de gelée de groseilles 

Pour la génoise :

  • 3 œufs
  • 150 g de sucre (100 + 50)
  • 45 g de farine de riz 
  • 45 maïzena
  • 2 cs d'eau chaude
Pour la crème : 
  • 1/4 l de lait d'amandes
  • 1 jaune d’œuf
  • 25 g de sucre
  • 1cs de maïzena
  • un peu de vanille en poudre
Préparation de la génoise :
  1. Préchauffez le four à 210 °.
  2. Séparez les blancs des jaunes et montez les blancs en neige puis incorporez 50 g de sucre. Battez les jaunes avec 100 g de sucre et 2 cs d'eau chaude jusqu'à ce qu'ils blanchissent. Ajoutez la farine et la maïzena et mélangez le tout. Versez la préparation dans des petits moules si vous en avez ou sur une plaque à pâtisserie  garnie d'une feuille de papier sulfurisé. Enfournez pour  10 à 12 minutes.
  3. A la sortie du four retourner les moules ou la plaque sur une feuille silicone et démoulez. Retirez le papier sulfurisé si vous utilisez une plaque et lorsque la génoise est refroidie, découpez à l'emporte-pièces des cercles de 8 cm environ. Réservez

Préparation de la crème :

  1. Dans un petit saladier, mélangez le jaune d’œuf, le sucre, la vanille, la maïzena avec 3 cuillères à soupe environ de lait d'amandes et faites bouillir le restant du lait.
  2. Versez le lait bouillant dans le saladier tout en remuant. Versez la préparation dans la casserole puis mettez la sur le feu jusqu'à épaississement de la crème. Sortez du feu, filmez au contact et réservez au frais.
Montage des tartelettes :
  1. Garnissez les fonds de tartelettes avec la crème pâtissière. 
  2. Déposez sur la crème de chaque tartelette des quartiers de fraises comme sur la photo et une fraise au centre.
  3. Mixez le restant de fraises avec la gelée de groseilles et versez le coulis sur les tartelettes au moment de servir.

vendredi 10 mai 2019

Menu tout vert

Aujourd'hui un menu tout vert et sans viande pour les intolérants au gluten.

Pour débuter J'ai fait des asperges vertes tout simplement en vinaigrette. 

J'ai coupé le tiers de la botte que j'ai gardé pour faire un velouté aux asperges ce soir.

Pour continuer j'ai fait des pâtes aux petits pois et cœur de laitue. 

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Recette pour une personne

Ingrédients ;

  • 50 g de pâtes de petits pois (rayon bio ou magasin diététique)
  • 2 échalotes
  • 1 cœur de laitue ou une sucrine 
  • 1 cc de parmesan
  • 1 cs d'huile d'olive
  • 1 cube or
  • sel
  • poivre
Préparation :
  1. Ciselez les échalotes et faites la fondre dans l'huile d'olive. Ajoutez le cœur de laitue lavé à l'eau et coupé en 4 ou effeuillé  ; assaisonnez, couvrez et laissez cuire à couvert et à feu doux.
  2. Pendant ce temps faites cuire les pâtes dans l'eau bouillante avec un cube or pendant 8 à 10 minutes. Lorsque les pâtes sont cuites, égouttez-les et ajoutez-les à la laitue braisée et mélangez.
  3. Rectifiez l'assaisonnement et servez les pâtes chaudes et saupoudrées de parmesan.
Si vous souhaitez garder le thème "tout vert", vous pouvez terminer le repas par une mousse au kiwi

jeudi 11 avril 2019

Muffins sans sucre aux framboises-myrtilles à la farine de souchet

Pour réaliser ces muffins j'ai utilisé de la farine de souchet.

Le souchet est une espèce de plantes herbacées, ses tubercules sont naturellement sucrés et et ont un peu le goût des amandes ; du coup

mes muffins étaient suffisamment sucrés avec seulement une seule cuillère rase de miel.

Ils sont également sans lactose et sans matières grasses alors pourquoi se priver ?

Recette pour 6 muffins

Ingrédients : 

  • 100 g de compote sans sucre ajouté (pomme-coing pour moi)
  • 2 œufs
  • 80 g de farine de souchet (en magasin bio)
  • 1 cs rase de miel liquide
  • 1/2 paquet de levure
  • 60 g de framboises congelées
  • quelques myrtilles

Préparation :

  1. Préchauffez le four à 180°.
  2. Dans un petit saladier, mélangez la compote avec les œufs et le miel. Ajoutez ensuite la farine et la levure, mélangez et incorporez en dernier les fruits congelés.
  3. Répartissez ensuite la pâte dans les moules à muffins en silicone et enfournez pour 30 minutes environ. Laissez un peu refroidir avant de les démouler.

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